Sözlük Terimi

Alıştırma

Alıştırma (habitüasyon) süreci, insan beyninin en temel hayatta kalma ve enerji tasarrufu mekanizmalarından biridir.

Alıştırma / Habitüasyon: Bireyin anksiyete, panik ya da disfori (içsel huzursuzluk) doğuran bir içsel düşünceye veya dışsal uyarana, güvenlik arayışı ve nötrleştirme (kompulsiyon) davranışları sergilemeksizin kesintisiz şekilde maruz kalması neticesinde, otonom sinir sistemi tepkilerinin kademeli olarak sönümlenmesi sürecidir. Alıştırma, duyusal bir yorgunluk değil, merkezi sinir sisteminde gerçekleşen nörokimyasal bir öğrenmedir. OKB klinik müdahalelerinde, hastanın kaygı verici uyaran karşısında ritüel yapmadan kalması sağlanarak amigdalanın uyarılma eşiği düşürülür; böylece takıntılı düşüncenin yarattığı nöral şok dalgası yerini fizyolojik bir nötrleşmeye bırakır.

İlgili Terimler

AnksiyeteAnksiyete (Kaygı), normal şartlarda insanın tehlikelerden korunmasını sağlayan doğal bir savunma mekanizmasıdır.Ancak bu endişe hali günlük yaşamı felç edecek kadar yoğun, sürekli ve ortada somut bir neden yokken yaşanıyorsa, bir ruh sağlığı sorunu (anksiyete bozukluğu) haline gelmiş demektir.GörüntüleObsesif-Kompulsif BozuklukObsesif-Kompulsif Bozukluk (OKB), zihindeki "ya temizlenmediyse", "ya kapıyı açık unuttuysam" veya "ya sevdiklerime zarar verirsem" gibi kontrol edilemeyen takıntılı düşüncelerin, kişiyi sürekli aynı hareketleri yapmaya zorlaması durumudur.GörüntüleKompulsiyonKompulsiyon (Zorlantı), zihindeki takıntıları (obsesyonları) yatıştırmak için kullanılan bir nevi "savunma eylemidir".Görüntüle
Tüm sözlüğe dön

Bu konuda destek almak ister misiniz?

Aklınıza takılan bir konu varsa, uzman desteğiyle birlikte ele alabiliriz. Dilediğiniz zaman randevu oluşturabilirsiniz.

Randevu AlMakaleleri Oku