Bilişsel-Davranışçı Terapi
Bu terapi modeline göre bizi üzen, korkutan veya öfkelendiren şey başımıza gelen olayların kendisi değil; o olayları zihnimizde nasıl yorumladığımızdır.
BDT: Aaron T. Beck tarafından geliştirilen, bireyin işlevsel olmayan bilişsel süreçleri (otomatik düşünceler, ara inançlar ve temel şemalar) ile bu bilişlerin sürdürdüğü uyumsuz davranışsal tepkiler arasındaki nedensel ilişkiyi temel alan yapılandırılmış bir psikoterapi ekolüdür. Ampirik ve iş birlikçi bir model olan BDT; bilişsel yeniden yapılandırma, sokratik diyalog, davranışsal aktivasyon ve maruz bırakma (exposure) gibi teknikleri kullanarak danışanın duygu durumunu regüle etmeyi hedefler. Semptom odaklı, hedef yönelimli ve zaman sınırlı yapısıyla psikiyatri literatüründe altın standart kabul edilen kılavuz yöntemlerden biridir.
