Tüm Testler

Algılanan Stres Testi — PSS-10

Algılanan Stres Ölçeği (PSS-10), son bir ayda hayatınızı ne kadar stresli algıladığınızı değerlendiren 10 soruluk bir testtir. Aşağıdaki soruları son bir ayı düşünerek yanıtlayın.

Bu test bir tarama aracıdır; tıbbi tanı koymaz ve bir ruh sağlığı uzmanının değerlendirmesinin yerini tutmaz. Sonuçlar yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Belirtileriniz sizi kaygılandırıyorsa bir uzmana danışmanız önerilir.

Son bir ay içinde, aşağıdaki durumları ne sıklıkla hissettiniz ya da yaşadınız?

  1. 1. Beklenmedik bir şey olduğu için ne sıklıkla üzüldünüz?
  2. 2. Hayatınızdaki önemli şeyleri kontrol edemediğinizi ne sıklıkla hissettiniz?
  3. 3. Kendinizi ne sıklıkla sinirli ve stresli hissettiniz?
  4. 4. Kişisel sorunlarınızı çözme becerinize ne sıklıkla güvendiniz?
  5. 5. İşlerin sizin istediğiniz gibi gittiğini ne sıklıkla hissettiniz?
  6. 6. Yapmanız gereken her şeyle baş edemediğinizi ne sıklıkla hissettiniz?
  7. 7. Hayatınızdaki sinirlilik ve rahatsızlıkları ne sıklıkla kontrol edebildiniz?
  8. 8. Her şeye hâkim olduğunuzu ne sıklıkla hissettiniz?
  9. 9. Kontrolünüz dışında gelişen olaylar yüzünden ne sıklıkla öfkelendiniz?
  10. 10. Zorlukların, üstesinden gelemeyeceğiniz kadar biriktiğini ne sıklıkla hissettiniz?