Sözlük Terimi
Biyolojik Saat
Vücudun uyku, uyanıklık ve hormon salınımı gibi hayati döngülerini 24 saatlik güne göre ayarlayan içsel mekanizma.
Biyolojik saat (sirkadiyen ritim); Dünya'nın kendi ekseni etrafındaki 24 saatlik dönüşünün yarattığı aydınlık ve karanlık döngüsüne uyum sağlayan, canlıların içsel ve biyolojik zamanlama mekanizmasıdır. Beyindeki hipotalamus bölgesinde bulunan suprakiyazmatik çekirdek tarafından yönetilir. Bu sistem; uyku-uyanıklık döngüsünü, melatonin ve kortizol gibi hayati hormonların salınım zamanlarını, vücut sıcaklığını ve metabolizma hızını düzenler. Biyolojik saatin bozulması, günün yanlış zamanlarında uykulu hissetmeye ve uzun vadede kronik sağlık sorunlarına yol açabilir.
İlgili Terimler
REM UykusuREM uykusu, uykuya daldıktan yaklaşık 90 dakika sonra başlayan ve sabaha doğru süreleri uzayan özel bir uyku evresidir.GörüntüleUyku ApnesiUyku sırasında solunumun geçici olarak (en az 10 saniye) durması ve bu durumun gece boyu tekrarlanarak uykuyu bölmesi.GörüntüleİnsomniaUykuya dalmakta, uykuyu sürdürmekte güçlük çekme veya kalitesiz uyuma durumuyla karakterize, toplumda sık görülen bir uyku bozukluğu.Görüntüle